הייתי רעב בסביבות השעה 15:00 והיה לי קומץ דובדבנים כי אני אוהב אותם. הרבה.
אבל, הבנתי שאני צריך משהו מהותי יותר לפני שאני חוזר לעבודה. אז הכנתי שייק חלבון עם גרנולה.
הסרטונים האחרונים שלי
הישג גבוה – סקירת ספרי האזנה טובה
הישג גבוה מאת ביקורת הספרים של טיפאני ג’נקינס. סקירה מהירה של ספר הזכרונות החדש של חייו של מכור לסמים. קרא על ידי המחבר.
ספר קל להאזנה לו בזמן ריצה, אכילה או כל דבר אחר שאנשים עושים.
עוד סירטונים
0 שניות של 6 דקות, 12 שניות
הבא בתור
מסיכת פנים לריצה או הליכה מחוץ לטיפים
07:15
לחיות
00:00
08:21
06:12
אני אמור לקצץ בגרנולה ודגנים. אבל אני גם אמור לנקות את הבית שלי יותר משני שנה בשנה ולא לצפות בכל כך הרבה טלוויזיה ריאליטי = דברים אחרים שאני לא מתכוון לעשות, אז כן. לא תודה.
סליחה אם ציפית למשהו נהדר מהמרכיבים המיוחדים של שני המנהל שלי. אבל, אני לא מפואר
פשוט בישלתי את ההודו עם בצל ושום. ואז הוסיפו רוטב וספגטי חיטה מלאה מבושלת. כשזה נעשה הוספתי את הפטה וזרקתי. הגשתי את שלי על מצע שעועית ירוקה (מיוחד של מנהל אחר בעצם!).
מוגש עם אבק נדיב של גבינת פרמזן.
ואז חזרתי לעבוד עבור 2 לקוחות נוספים. אני עייף.
עכשיו השעה 21:00 ואני מבלוג עם קצת יוגורט ודגנים.
הנה הראיון שלי עם בוב הרפר מסוף השבוע הזה. הוא היה בבלוג עם קוואקר. אתה יכול לעקוב אחר קוואקר בטוויטר כאן.
*** הרשה לי להקדים את זה בכמה דברים: ראשית, לא הבנתי שזה הולך להיות ראיון במצלמה עד שהתחלתי לדבר איתו והוא שאל אם אנחנו מקליטים. ו. אז, מהר מאוד התערבתי להחליף מצלמות וכרטיסי זיכרון (זה לא היה חינני).
ואז, הייתי צריך לנתק את ההערות שלי ולנסות להמציא את זה כשהלכתי זמן. אז זה קצת מביך ומביך בשבילי. אה, והצלילים והתאורה די טרגיים. אבל, אני מפרסם את זה בכל מקרה כי כל כך הרבה אנשים שאלו. אל תגיד שמעולם לא הביכו את עצמי בשבילכם …
אם אינך יכול לשמוע את הראיון כאן הוא כמה נקודות מפתח:
בוב הוא סופר חמוד באופן אישי.
הוא אוהב רכיבה על אופניים עבור Cardio ברגע זה והיה מבלה שעה על האופניים אם לא לפגישה הוא הוביל בבלוגר.
הוא אכל טונה פעמיים ביום שישי, אבל אומר שזה בגלל שהוא עסוק. (הרבה אנשים חשבו שהוא טבעוני, אבל הוא אומר על קלטת טונה 2x.)
מוניקה מביכה ללא הכנה
הוא מציע “רזה וירוקה בלילה” = לאכול חלבון רזה וירקות לארוחת ערב
הוא מרגיש לחץ “להיראות כמו מאמן אישי”
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
טאקו של שרימפס פאן עם רוטב כוסברה שמנת
טאקו של שרימפס פאן עם רוטב כוסברה שמנת
מתכון תבנית טאקו שרימפס קל. טאקו שרימפס קל עם רוטב קרם כוסברה ג’רזי נבחרת ערב הסעודית בכדורגל ג’רזי נבחרת מרוקו בכדורגל ארוז חלבון ומעליו w
מתכון שייק חלב דגנים
מתכון שייק חלב דגנים
כיצד להכין חלב דגנים ומתכון שייק חלב דגנים קל. מתכון חלב דגני בוקר טעים קל עם MI מקליפורניה אמיתית
מתכון חביתה פיצה 2 דרכים
מתכון חביתה פיצה 2 דרכים
מתכון לחביתה פיצה ארוחת בוקר בריאה עם מוצרלה דלת שומן בקליפורניה. מתכון פיצה בקרום ביצה לארוחת הבוקר, LUN
מתכון פיצה מקסיקני קל עם גבינה קליפורניה
מתכון פיצה מקסיקני קל עם קליףגבינת אורניה
מתכון פיצה מקסיקני קל ובריא. נסה את ארוחת הצהריים או ארוחת הערב המהירה הזו פיצה מקסיקנית עם שעועית, גבינה קליפורניה, פעמון P
אנצ’ילדות קרם חמוץ קל- מתכון קל לשבוע קל
אנצ’ילדות ג’רזי ריאל מדריד קרם חמוץ קל- מתכון קל לשבוע קל
מתכון קל Enchiladas המלא במרכיבים בריאים! הקלאסיקה המקסיקנית הקלה הזו היא ארוחת ערב נהדרת ועושה
קערות טריאקי בלתי אפשריות – מתכון מראש מירוץ
קערות טריאקי בלתי אפשריות – מתכון מראש מירוץ
קערות קערות של בורגר טריאקי בלתי אפשרי לרצים. מתכון לארוחת ערב ארוכת טווח ארוך או לפני המירוץ לפני ריצה חצי מרתון
⚡ מאת Shareaholic
ו