בהתחשב בכך שלא הייתי צריך לעבוד עד 8 בבוקר, הכנתי ארוחת בוקר לפני היד. התארגנתי לאכול את זה אחרי שהגעתי לשם, עם זאת זה נעלם עוד לפני שיצאתי מהדלת. אז, אימון הסיבולת שלי התעכב עד שהבטן שלי כבר לא כאבה.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
יום אימוני מרתון 5
בלוג אימוני מרתון – Run ג’רזי ויסל קובה Eat Repear. תוכנית אימונים יום 5.
עוד סירטונים
0 שניות של 4 דקות, 34 שניות
הבא בתור
מבחן נוגדנים קוביד 19
05:19
לחיות
00:00
08:21
04:34
ספורטתי היום את החולצה שלי לנהל את La Tee
כמו כן הבאתי את הבעיה העדכנית ביותר של מגזין עצמי – מסייע לדקות העף על ידי!
אתמול במרכז הכושר בדקתי את גופי שומן עם אחד מאותם מנתחי כף היד. הייתי בהלם בשמחה שאני לא 50% שומן, 50% תוכנית דיאטה ד”ר פפר כמו שחשבתי …
(מנתח שומן נייד לגוף כמו זהו אחד ההליכים הפחות מדויקים של שומן בגוף, עם זאת הוא הנגיש ביותר בקלות לאחר סולם.)
כשאתה פשוט דואג כמה חדשות נהדרות, שקילה מתחת למים היא הטובה ביותר בהתחשב בכך שהיא מספקת לך את אותו מיקרו-רוש בדיוק כמו השחתה את שאר הריבועים בכרטיס הבינגו הכושל שלך, אולם בכל פעם שאני לוקח את הסולם שלי בבריכה שהוא נשבר.
היתרונות של שומן גוף נייד קובעים כגון זה יש עוד מערך מספרים אחד (בנוסף לסולם כמו גם מדידות) אם אין לך גישה לכלי שומן בגוף אלגנטיים.
(www.toothpastefordinner.com)
האם אי פעם מדדת שומן בגופך? האם היית רוצה?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
חצי מרתון בתכנית אימונים של 10 שבועות כמו גם רישום אריזת מירוץ וכן טיפים
חצי מרתון בתכנית אימונים של 10 שבועות כמו גם ג’רזי נבחרת ברזיל בכדורגל רישום אריזת מירוץ וכן טיפים
תוכנית אימונים של חצי מרתון. שגרת חצי מרתון חינם של 10 שבועות עם ריצה כמו גם ימי מתיחה. אריזת יום המירוץ רשימה
לוח שנה לאימון לרצים עם תרגילים כמו גם רעיונות – דצמבר 2019
לוח שנה לאימון לרצים עם תרגילים כמו גם רעיונות – דצמבר 2019
אימון וכן ניהול ג’רזי ר.ב. לייפציג לוח שנה לדצמבר. לוח שנה להדפסה חינם לרצים חדשים עם תרגילי משקל גוף כמו גם רונין
אני מביא לך פיצ’ה-כיף אינסטגרם בגידה
אני מביא לך פיצ’ה-כיף אינסטגרם בגידה
לאחרונה קיבלתי בקשות רבות למפגש במירוצים או לתכנן ריצה קבוצתית לכל רץ אוכל משחזרים. כמו
חצי מרתון מירוץ שגרתי וידאו
חצי מרתון מירוץ שגרתי וידאו
שגרת בוקר של חצי מרתון ליום המירוץ. מראש צעדים מקדים לחצי מרתון מצוין, 5K, מירוץ 10K. מה שאני אוכל, הציוד
15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה
15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה
מה לאכול לפני שאתה רץ כמו גם מתי לאכול. 15 מושגי חטיפים מהירים לפני ריצה לרצים חדשים כמו גם אימונים לחצי מרתון
ריצה היא השיטה הטובה ביותר לרדת במשקל אבל …
ריצה היא השיטה הטובה ביותר לרדת במשקל אבל …
איך בדיוקלרדת במשקל ריצה כמו גם ליהנות מהמסע. רעיונות לירידה במשקל עם ריצה. איך בדיוק ליהנות בריצה כמו גם להרגיש גו
⚡ מאת Shareaholic
ו