יש לי שגרת מטורפת היום אז הוצאתי את סיר החרס לארוחת הערב. באמת שזו תהיה ארוחת הערב של בן כמו שאוכל שאריות. אבל, רציתי להזכיר את זה מכיוון שזה מציל חיים אם אתה עסוק! בנוסף, מישהו שאל איזה גודל סיר איטי יש לי – זה 5 ליטר.
והיום הוא מלא צלי סיר, תפוחי אדמה, גזר, תבלינים כמו גם סנטימטר של מרק ירקות. שוב, אני לא אוכל בשר אדום עם זאת הארוחה הזו הופכת את בן כמוני להרבה יותר הרבה יותר, כמו גם בהתחשב בכך שאני כזה כאב באז אני באמת דואג את כל הסיוע שאני יכול להשיג
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
יום אימוני מרתון 3
יום אימוני מרתון 3
עוד סירטונים
הבא בתור
יום אימוני מרתון 4
01:21
לחיות
00:00
08:21
00:51
ארוחת הצהריים הייתה סלט גדול (שלא נראה גדול במיוחד בתמונה הזו) עם טונות של רוטב בוטנים. אני כבר דורש בקבוק חדש!
כשציינתי שאעשה שאלות ותשובות באימונים אישיים קיבלתי המון שאלות. אז אני אפרק אותם לכמה מאמרים שונים כמו גם אז אשים אותם בדף השאלות הנפוצות שלי.
*לאלו מכם שזה עתה התעדכן, רציתי להיות מדריך כושר במשך למעלה משנה אולם טירוף החיים כמו גם לעבור ברחבי הארץ בפעם השנייה בשנה אחת (!!) עיכב את הלימודים. לבסוף התחלתי את חיי החדשים כמדריך כושר בחודש מאי, כמו גם השאר הם ההיסטוריה המציאות שלי!
שאלות נפוצות על אימונים אישיים חלק א
1. עד כמה לוח הזמנים שלך מגוון? האם יש לך קלט בלוח הזמנים שלך, או שהם פשוט שגרת אותך כשיש לקוחות הדואגים לך?
ת: מבחינה טכנית, אני מייצר לוח זמנים משלי. אני מציין אילו שעות מציעות לי להערכות כושר גופני עם חברים חדשים. כמו גם הקמתי ביקורי אימונים עם הלקוחות שלי לפי הצורך. עם זאת – אני דרישה להציע כשאנשים יכולים להתאמן, לא רק כשאני רוצה לעבוד. אז זה מצביע על דרישת I להכשיר לקוחות לפני כמו גם אחרי “שעות עבודה רגילות”.
יש לי לקוחות שצריכים למצוא לפני שהם הולכים לעבודה בשעה 07:00, כמו גם יש לי לקוחות את הדרישה הזו להתאמן בשעה 20:00. בין לבין אני מנסה למלא את לקוחות “שעת היום” שלי בגושי זמן ולכן אני לא חוזר באופן קבוע כמו גם הלאה, עם זאת זה לא מסתדר הרבה מהזמן.
לדוגמה, כאן הוא לוח הזמנים של היום:
היה לי לקוח 07:00. הסתדרתי. הלך לבית להשתנות.
היו 2 לקוחות אמצע הבוקר.
הלך לבית לארוחת צהריים כמו גם לבלוגים.
יש 3 פגישות אחר הצהריים. (לא בטוח אם אני עדיין בא בית בין אלה עדיין).
לאחר מכן, יש 3 לקוחות ערב. הנוכחי הוא ביקור בשעה 20:00 בערב שהוא מפגש של 30 דקות.
2. האם אתה פשוט עושה אימונים או שאתה צריך לעשות דברים אחרים בחדר הכושר שלך, כמו להראות לאנשים זקנים בדיוק כיצד להשתמש במכונות כמו גם במגבות מטונפות בכביסה?
א. בנוסף לאימוני אנשים באמת, אני עושה הערכות כושר גופני, אוריינטציות של מכשירים כמו גם חששות לתגובה על הרצפה.
אני לא מכבס מגבות מטונפות. אפילו לא בבית. מכאן, הסיבה שאני מסריח.
3. האם אתה על הכנסה או בתשלום ללקוח?
א. אני לא משכורת. יש לי תעריף קבוע לשעה להערכות. שעות האימונים הן שיעור שונה (גבוה יותר). אני מקבל רק תשלום עבור השעות שאני עובד עם חבר או לקוח. לכן, אם מישהו מבטל עם הודעה על 24 שעות כמו גם אני לא יכול למלא את האזור הזה אני מחוץ למשימה באותה תקופה. כמו כן זה מתרחש הרבה בקיץ. הרבה.
4. האם אתה מרוויח מספיק כסף כדי לשרוד?
ת: הגדר “לשרוד”.
מכיוון שאני עדיין כל כך חדש במשימה זה לוקח זמן לפתח לקוחות. נאמר לי על ידי מדריכי כושר אחרים שכאשר יש לי מספר גדול מהם זה חייב להיות קל יותר.
הייתי מציין אם אתה נמצא עכשיו באידיאל שכירה, זה יהיה צעד יורד עבור 99% מכם. מדריכי כושר אישיים יכולים לקבל תשלום רב לפי שעה, אולם קשה לבטוח 40 שעות של לקוחות. קשה מאוד. הרבה מהעמיתים שלי עובדים 20 עד 25 שעות אימונים. להרבה יש משימות אחרות להשלמה.
אני משלים את כספי ה- PT שלי עם קצת עבודה צדדית שנקראת, “RUN EAT את החזרה”. כמו גם בהתחשב בכך שאנחנו בנושא, מרגישים חינם לבדוק את זה בכל פעם שתקבל את האפשרות בהתחשב בכך שהיא באמת מסייעת
*נערך להוסיף: אם לא לבלוג כמו גם לרווחי בן, אני אולי לא אשלם את ההוצאות שלי לבד. בנוסף, זה לא יציב לחלוטין מכיוון שמכירותיו אז הייתי מבועת מאוד לעשות זאת אם לא הייתה לי רשת אבטחה זו.
5. איך אתה הלקוחות שלך? גיל? רמת כושר גופנית? ריח גוף?
ת: הלקוחות שלי מגניבים מתחילת שנות העשרים ג’רזי פריז סן-ז’רמן ועד אמצע שנות ה -60. מדובר ברמות כושר גופניות מגוונות כמו גם כל נכנסות לכושר מסיבות ג’רזי יובנטוס שונות. כמה מהם הם Azz די גרועים, כמו כן, רק רוצים להשתפר. אני באמת נהנה לעבוד עם כולם!
(ואני לא הופך את ‘ריח הגוף’ לחלק מהדאגה הזו) בהתחשב בכך ששאלת, אף אחד לא מריח כמעט עני כמוני. אני מסריח. מקווה שהם לא יסיימו אותי!
6. אתה כמו שאני בערךאותו גובה בדיוק כמו גם משקל כמו גם אני תוהה אם אי פעם מרגישה שלקוחות מאמינים שאתה חייב להיות במצב רעיון להפליא? אני לא מבין בדיוק איך לשאול את הדאגה הזו בלי להיות פוגע. אני במצב בריאותי ובריאות נהדר כמו גם צורה מכובדת אולם בהחלט אני לא רזה כמו שיש לי שומן בזרוע כמו גם בתחת מצמרפת.
א. אני מאמין שהלקוחות מאמינים שאני חייב להיות ברעיון בכושר עליון. אבל, סיפרתי להרבה לקוחות על הבלוג (היי !!!) כמו גם שהם מודעים למטרות שלי להשתפר, לרדת במשקל כמו גם למילים גרועות באינטרנט.
הייתי מרגיש כמו מדריך כושר טוב בהרבה אם הייתי נראה כמו ג’יליאן. אבל, אני צריך לציין שהרבה ממדריכי הכושר האחרים במרכז הכושר שלי נראים כמו נשים ‘רגילות’. אז אני לא מרגיש כל כך גרוע בעניין.
הייתה לי תגובה של לקוח אחד על גופי. לא בצורה נהדרת או גרועה, אולם רק בשיטה שהודיעה לי שהיא מודעת היטב לכל מה שקורה עם הדברים שלי.
אה, כמו שתמיד יהיה לי ישבן מצמרר. לכן, אם אני לא אקבל לקוחות מאז, אני מניח שאלוהים לא רצה שאכשיר אותם בכל מקרה
פוסטים בונוס: ממש כאן חודש 1 של פוסט אימונים אישיים שלי.
הנה כאשר קיבלתי החייאה כמו גם רישיון AED (שוב).
טיפים לבדיקת ג’רזי ברייטון אנד הוב אלביון אימונים אישיים שלי
יש לך הרבה יותר שאלות? שלח לי דוא”ל ב- RaneAtrepeat ב gmail dot com
כל מדריכי הכושר הזמינים מוזמנים לזרוק גם את $ .02 שלהם!
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
התגלות אימונים נפשיים לרצים
התגלות אימונים נפשיים לרצים
איך בדיוק לאמן את דעתך לריצה של חצי מרתון או מרתון מלא. אימונים נפשיים לרצים כמו גם רישום של הטובים ביותר
7 טריקים להריץ את המירוץ המקוון הטוב ביותר שלך חלק 2 – פודקאסט 124
7 טריקים להריץ את המירוץ המקוון הטוב ביותר שלך חלק 2 – פודקאסט 124
בדיוק איך לנהל את המירוץ המקוון הטוב ביותר שלך. 7 רעיונות לניהול מירוץ מקוון. רץ לאכול פודקאסט חוזר 124 – חלק 2 של מירוץ מקוון Ser
דאגות לריצה, אוכל, אינסטגרם כמו גם דברים אחרים … וידאו
דאגות לריצה, אוכל, אינסטגרם כמו גם דברים אחרים … וידאו
כאן כל הפיתרון לדאגות שלך באמצעות אינסטגרם על ריצה, אכילה, שיער אדום, היכרויות, אימונים צולבים כמו גם יותר!
יום אימוני מרתון 6
יום אימוני מרתון 6
יום אימוני מרתון 6. הפעלת עדכונים יומיומיים בבלוג כמו גם יומן וידאו. בדיוק איך ריצה הולכת אידיאלית עכשיו כמו גם את הריצה של היום
דאגות כמו גם תשובות על Run Eat Grisors חוזרות, פודקאסטים כמו גם ימי ריפוי
דאגות כמו גם תשובות על Run Eat Grisors חוזרות, פודקאסטים כמו גם ימי ריפוי
כמה זמן אתה מתאושש אחרי חצי מרתון? ניהל את המרתון המלא הראשון שלי כמו גם תוהה בדיוק כמה זמן אתה ממריא … רעיונות fo
איך בדיוק עשית את זה דרך גירושין – רעיונות אמיתיים שעזרו לי
איך בדיוק עשית את זה דרך גירושין – רעיונות אמיתיים שעזרו לי
רעיונות לטיפול בגירושין או אלהפרד. איך בדיוק להתמודד עם אובדן חיבור כמו גם הכלים בו השתמשתי כדי להישאר קונק
⚡ מאת Shareaholic
ו