נגן שמע
00:00
00:00
00:00
פודקאסט: הפעל בחלון חדש | הורד
הירשם: פודקאסטים של אפל | פודקאסטים של גוגל | Stitcher | RSS
הסרטונים החדשים ביותר שלי
יום אימוני מרתון 3
יומן וידאו אימוני מרתון – יום 3. ריצת צ’ק -אין ביומן עם Run Eat Repeart
עוד סירטונים
0 שניות של 51 שניות
הבא בתור
פודקאסט מחזיר בין 6 באוגוסט
07:26
לחיות
00:00
08:21
00:51
חואן הרננדז הוא רץ מדרום קליפורניה. אנו מנהלים הרבה מאותם מירוצים – כולל המירוץ המשמעותי הרבים שלו – מרתון החיל הימי. כשהיה בן 19 הוא התגייס למרינס ובשנת 2004 הוא פרוס לעירק. זו הייתה תקופה אלימה מאוד שם והמתח של הקרב לבש עליו – אז יום אחד הוא בחר לנהל את היקף הבסיס ברמאדי.
ההחלטה ההיא – להשתמש בריצה ופעילות גופנית כמוצא ודרך להתמודד עם מתח הקרב שינתה ככל הנראה את חייו. הוא עשה 2 נסיעות בעירק שם איבד אחים ונפצע את עצמו. כעת הוא זוכה דירוגי זכות המסייעים לו להתמודד עם PTSD, נהיה בריא פיזית ועוד. חואן פנה אליי לחלוק את סיפורו.
בפרק הפודקאסט הזה אנחנו מדברים …
איך חואן התחיל לרוץ ולרוץ בעירק
קרן ה- FI של SEMPER וכיצד היא תומכת בוותיקים פעילים
איך הוא מתאמן למירוצים – הוא עשה הרבה חצי מרתונים ומרתונים מלאים
מרתון חיל הנחתים
וכמובן שהחיק הניצחון שלו!
ואני צריך להציג את התמונה הזו כי היא הכי חמודה !! חואן ומשפחתו – כולם רצים עכשיו! ובכן, הקטנה נהנית מרכיבה בטיולון אבל השאר רצים!
תודה לך חואן! אני באמת מעריך את ג’רזי ווטפורד זה.
אם אתה רוצה לעקוב אחר חואן באינסטגרם בדוק -> @usmc1shot (יש לו חשבון פרטי אבל מקבל חברים חדשים ומנהלים.)
פרסי פודקאסט לפרק זה:
הפרסים של היום הם לכבוד חואן וגם בתקווה יקר ערך …
1. קרן SEMPER FI
.
טקסט הביתה ל- 741741 מכל מקום בארה”ב, בכל עת, בכל סוג של משבר.
3. מצא מטפל או קבוצת תמיכה.
אם יש לך ביטוח בריאות – חפש מטפל שמכוסה בביטוח שלך באופן מקוון או להתקשר. או מצא קבוצת תמיכה מקומית.
קבוצות תמיכה…
דיכאון וקבוצות תמיכה דו קוטבית
אלכוהוליסטים אנונימיים
נרקוטים אנונימיים
הערה – ‘Runner’s Anonymous’ היא קבוצה מקוונת לחלוטין שמספקת באתר RaneAtrepeat.com או בדף הפייסבוק של RER לפי הצורך. אבל זה רק אנונימי בתיאוריה מכיוון שכולנו נוטים להתקין. ואז, רץ לברוח מהמבוכה. ובמקום לנסות להרחיק אותך בריצה אני מנסה להניע אותך לרוץ. אז אממ, המשך לרוץ. תודה!
ברצינות … אם אתה זקוק לעזרה, תמיכה, חבר – אנא פנה למישהו (כולל אותי). הייתי בוחר אם לא היית מתייחס אלי כאל חיית התמיכה שלך, תודה.
תודה ג’רזי נבחרת הולנד בכדורגל שהאזנת לפודקאסט RER! אנא הירשם ותדרג את המופע !! אני כל ג’רזי נבחרת סנגל בכדורגל כך מעריך את זה!
שְׁאֵלָה:
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
RUN EAT פודקאסט חוזר 89 ההנחיות החיות הטובות ביותר ו- RECs הפודקאסטים הגרועים ביותר
RUN EAT פודקאסט חוזר 89 ההנחיות החיות הטובות ביותר ו- RECs הפודקאסטים הגרועים ביותר
פודקאסט המכסה את חופשת האוכל הטובה ביותר והצעות הפודקאסט החדשות הגרועות ביותר – או את התוכניות שבלבלו אותי. ריצה n
רץ לפודקאסט הסיום 106
רץ לפודקאסט הסיום 106
איך לחזור מפציעה בריצה עם ריצה לגימור מאמן הריצה אמנדה ברוקס פודקאסט כושר וריצה TIDOC בפודקאסט המנוסה 135
DOC בפודקאסט המנוסה 135
דוק בריצה כריסטופר סגלר כיצד להימנע מפציעה, מה לעשות אם אתה מרגיש פצוע ויומן הכאב להדפסה
7 סודות להפעלת המירוץ הווירטואלי הטוב ביותר שלך חלק 2 – פודקאסט 124
7 סודות להפעלת המירוץ הווירטואלי הטוב ביותר שלך חלק 2 – פודקאסט 124
כיצד לנהל את המירוץ הווירטואלי הטוב ביותר שלך. 7 הצעות לניהול מירוץ וירטואלי. רץ לאכול פודקאסט חוזר 124 – חלק 2 של מירוץ וירטואלי
300 פאונד ומכתב פודקאסט מכתב למנהלי מירוצים
300 פאונד ומכתב פודקאסט מכתב למנהלי מירוצים
הפעלת פודקאסט 300 פאונד ומניות ריצה איך הוא ירד במשקל, עבר מספה ל -5K למרתון וכעת הוא מפעיל t
איך להשתין בריצה – סקירת שתן חד פעמית 127
איך להשתין בריצה – סקירת שתן חד פעמית 127
ביקורת שתן ניידת לרצים. הפעל פודקאסט וסקירת וידאו של Travel Jane משתנה חד פעמית. ריצה הצעות בריאה
⚡ מאת Shareaholic
ו