קבעתי פגישה לבדיקת דם הבוקר. זה דרש שאני לא אוכל במשך 12 שעות לפני כן. BOO. למזלי, ג’רזי ריאל סוסיאדד לא הייתי כל כך רעב מכל האוכל הזה בסוף השבוע. ובכן, הייתי קצת רעב, אבל אני חושב שזה רק בגלל שידעתי שאני לא יכול לאכול, אז רציתי.
הכנתי לעצמי קערת יוגורט/דלעת/קוטג ‘קערת דגני בוקר עם AB.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
יום אימוני מרתון 1
עוד סירטונים
0 שניות של 3 דקות, 12 שניות
הבא בתור
רעיון ריצה הישאר בריא במהלך התפרצות COVID19
02:25
לחיות
00:00
08:21
03:12
אבל, ארזתי את זה כדי ללכת כי אני הולך היישר מבדיקת הדם ליוגה.
האחות אמרה, “אתה קל” בהתייחס לדם שלי. אין לה מושג.
אני מניח שהורידים הגדולים שלי יועילו.
הגעתי ליוגה קצת מוקדם אז עשיתי עצירת בור בצ’ה לתה. אני אוהב את השירות במקום הזה. כל העובדים מועילים להפליא, מציעים דוגמאות ויודעים הרבה על תה שלהם.
קיבלתי החלטה על תה החלב השקדים, קצת פחות מתוק מהרגיל והם קיבלו את זה מושלם.
ואז, תפסתי את מחצלת היוגה והתיק החדשים שלי ופניתי לשיעור. אני הולך לדבוק ברמה 1 לזמן מה כי אני רק רוצה להתמקד במתיחות ולהחזיר את עצמי לאהוב יוגה לזמן מה. אני לא שורף הרבה קלוריות, אבל סוף סוף אני עושה קצת זמן ל- S-T-R-E-T-C-H וזה ג’רזי ברייטון אנד הוב אלביון קריטי?
פוסט יוגה עשיתי קניות ב- TJ’s עבור מצרכים ואז הלכתי הביתה לארוחת צהריים. השבבים של טרה שלחו לי את אלה מזמן ואני כל הזמן שוכח לפצח אותם פתוחים.
אם כבר מדברים על סדק, הם. חלקים שווים ברוקולי וצ’יפס. לא סופר את כל אלה היישר מהתיק שהוא!
כשהגעתי הביתה אמש ראיתי כמה מכולות טופר -כלי בחלק העליון של המקרר. הם בדרך כלל לא שם למעלה, אז חשבתי שזה מוזר.
מסתבר שהם מלאים בעוגיות שוקולד צ’יפס תוצרת בית! כאשר החתול לא ייפול העכבר אופה!
בן הכין אצווה ענקית של עוגיות שוקולד צ’יפס במוצאי שבת. הוא עקב אחר המתכון בגב תיק השוקולד צ’יפס. זו בעצם בדיחה פנימית מכיוון שמתכון העוגיות של צ’וק צ’יפס של אמא שלו הוא מגב התיק, אבל כשעולם כל אדם אחר מנסה להפוך אותם הם לא מתבררים כמו שלה. אני משוכנע שיש לה מרכיב סודי או משהו כזה!
היו לי כמה עוגיות עם קצת חלב אחר הצהריים. כשפרקתי את זיהיתי את גרנולה של החווה של הצפרדעים שקיבלתי מפסט Foodbuzz ונאלצתי להיות גם חלק מזה. כמה מהגרנולה הטובה ביותר שאי פעם הייתה לי.
לא ג’רזי ריבר פלייט צילמתי את ארוחת הערב שלי כי הייתי מרובה משימות ולא הצלחתי אותה בכל מקרה. במקום זאת אשתף מעט טריק בו אני משתמש כדי לשלב ירקות במנות פסטה …
לפני שאני מסננת את הפסטה המבושלת הכנסתי ברוקולי (או לעתים קרובות תרד) למסננת.
ואז, אני שופך את המים הרותחים עם אידיאלי הפסטה עליו. זה נותן לירקות התזה מהירה של מים רותחים כדי לרכך אותם, אך לא הופכים אותם לעטופים.
ואז אני מסיים את מנת הפסטה כרגילה ומערבבת הכל יחד? זו דרך קלה להפליא להוסיף ירקות לארוחת הערב של בן מבלי להכין תבשיל אחר.
אני צריך לסיים את תוכנית האימונים שלי למירוצים הבאים שלי – הם עולים בקרוב ואני לוקח את זה בקלות בהתחשב בהתחשב בלונג ביץ ‘. זה ייעשה הלילה.
יום שני מיני-גידולים:
1. 8 שעות שינה בלילה
2. חזרו לעגלה ללא מסחור-נפלתי בסוף השבוע הזה.
3. אין הרבה יותר עוגיות
מיד אחרי אלה, כלומר …
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
3 מתכון עוגיות דלעת מרכיב
3 מתכון עוגיות דלעת מרכיב
מתכון לעוגיות דלעת קלות 3 מרכיבים. עוגה מערבבת עוגיות עם דלעת במקום שמן עבורמתכון קל יותר. בלילת עוגה
תוצאות חצי מרתון של אירווין וריצת בוץ?
תוצאות חצי מרתון של אירווין וריצת בוץ?
אירווין חצי מרתון מירוץ סיכום ותוצאות. הבהרה מהתערוכה, חניה, מסלול, מזג אוויר, מסיבת המירוץ ומור
מה אכלתי בסוף השבוע והריצה הטובה ביותר ואוכלים בנובמבר
מה אכלתי בסוף השבוע והריצה הטובה ביותר ואוכלים בנובמבר
שלום!! איך הולך? מה החלק האהוב עליך בחודש? כמה רצית? כמה אכלת? למה אני
הוא חלב שוקולד משקה ההחלמה הטוב ביותר עם ג’ייסון קרפ פודקאסט 112
הוא חלב שוקולד משקה ההחלמה הטוב ביותר עם ג’ייסון קרפ פודקאסט 112
מה עליכם לאכול ולשתות אחרי ריצה או אימון? האם חלב שוקולד הוא משקה התאוששות טוב לרצים? מדבר עם
כיצד לעצור גרזן שגרתי גרוע – 126
כיצד לעצור גרזן שגרתי גרוע – 126
טריק להפסיק יותר לאכול, אכילה זלילה או הרגל רע אחר. רעיון האכילה האינטואיטיבי הטוב ביותר שיעזור לך לנתק את הדיאטה א
מה לאכול לפני מרוץ חצי מרתון מאוחר
מה לאכול לפני מרוץ חצי מרתון מאוחר
מה לאכול לפני אחר הצהריים חצי מרתון רוקנרול לאס וגאס. איך לתדלק לפני חצי מרתון או למרתון
⚡ מאת Shareaholic
ו