אולי אני באמת אירי מכיוון שהיום היה יום המזל שלי
הסרטונים החדשים ביותר שלי
אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים
חמישה תרגילי פלג גוף תחתון לרצים! נסה את האימון המהיר הזה של סיבולת בבית לרגליים שלך, ירכיים כמו גם גלוטות. אין צורך במכשירים.
גשר גלוט
בעיטות חמור – צדדים לסירוגין
צדפות – צדדים לסירוגין
קבל מידע רב יותר באתר runeAtrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של 4 דקות, 49 שניות
הבא בתור
פודקאסט מחזיר בין 6 באוגוסט
07:26
לחיות
00:00
08:21
04:49
אני מציין במרתון לוס אנג’לס ביום פטריק הקדוש עם תקופה חדשה של 3:42:15!
אני רשמית שד או צ’ופקברה. אחד מאלה.
אתמול בערב נשארתי אצל סטיב מאז שהוא עשה את מרתון לה במשך 8 שנים כמו גם מבין את התרגיל. שמעתי סיפורי אימה על הלוגיסטיקה של המירוץ הזה מכיוון שזו תוכנית נקודה לנקודה – החל באצטדיון דודג’ר כמו גם להסתיים במרחק של 26 מיילים בסנטה מוניקה. (אז אתה צריך לקחת אוטובוס או לגלות שיטה כדי להגיע ג’רזי יוקוהמה מרינוס לאצטדיון דודג’ר כמו גם לחנות הרכב שלך ליד החוף או תוכנית אחרת.)
החבר שלי מישל השאיר לי פתק מזל גדול!
סטיב מבין אותי טוב מאוד, כמו גם הוכנסו לטונות של אבטיח לדלק לפני המירוץ.
אז, סטיב העיר אותי בבוקר וצעק, “מוכן ליחסי ציבור?!”
אמרתי לו לא מאז שלא התאמנתי קשה למירוץ הזה.
באמת לא ציפיתי לנהל ריצה כל כך נהדרת מכיוון שרגלי לוקח הרבה זמן להתאושש כמו שצפוי להיות חם באמת. לא רצתי עם הקבוצה שלו אז הוא פשוט זרק את זה זמין – אני לא מאמין שאף אחד מאיתנו ציפה שאהיה לי מירוץ כה חזק.
ספורטתי את גרבי הדחיסה המקצוען שלי! כמוהם! הסווטשירט האדום הזה היה ציוד הזריקה שלי.
Runner Runner כמו שהייתי ב- Corral C מאז שהיא חמוד עם מימון C.
(עדכון: Runner Runner שימש לבלוג הריצה הבולט ביותר בעולם. עם זאת היא פרשה להתמקד במשק ביתה לפני שנתיים. היא עדיין באינסטגרם בתור ברלשמבון.
אוקיי עכשיו בגלל הדאגה שכולכם רוצים לדעת … בדיוק איך נולדת עם שיער אדום בוהק אלא אם כן אמא שלך מסתירה משהו?
מדוע / בדיוק איך הייתי יחסי ציבור שוב?!
אני די מאמין שאלוהים משחק עלי בדיחה ברמה מסוימת?
אני באמת לא מבין מי מופיע ביום המירוץ אז אני לא יכול לצפות למירוץ גדול או גרוע. בסביבות מייל 8 מכל סוג של מרתון מלא או חצי מרתון אני אבין מי הופיע.
ביום המירוץ אני מזהה את אחד הדברים הבאים:
א.) מוניקן כיף כיף שנמצא שם תקופה נהדרת (ויתמודד הרבה זמן). “תקשיב אני דרישה לחסוך קצת אנרגיה למרתון היוגורט הקפוא שלי אחרי המירוץ – אל תמהר אותי!”
ב.) הקלד אופי “C” מוניקני שמעוניין להצליח, אולם לא אכפת לו מספיק כדי להיות לא נעים כמו גם לעשות זאת.
ג.) רב סרן בתור SHT Monican שנמצא בו כדי לזכות בזה. <- מוניקני אשליה זה מופיע רק באירועים חריגים במיוחד לאחר ירח סהר, ונוס עולה במערב כמו גם מדובר ב 55 מעלות אידיאליות. התחלתי באמת את המירוץ עם קבוצת המהירות 3:45 רק מאז שהכי טוב לי. נשארתי איתם זמן מה אולם האמנתי שהם יוצאים גם שיטה מהר. אחרי הקילומטר הצפוף/האיטי הראשון הם היו בדירה 8: 00/מיילים! אין בואנו. אז בחרתי לעשות את הדבר שלי כמו גם לנסות להישאר עם מהירות 3:45 לבד. ברור שאני בשיא יחסי ציבור אז הכי טוב עכשיו אני אציין שאהבתי את מרתון לוס אנג'לס !!! בעיקר מאז שני המיילים האחרונים היו בירידה. אני באמת לא מבין ג’רזי נבחרת קנדה בכדורגל למה אני מתנדנד לאחרונה מירוצים. אני גם דירוג הזכות את התדלוק שלי כמו גם אני פועל הרבה יותר – עם זאת, זהו!
המדליות כמו גם חולצות טריקו מרתון שניהם מציינות עם יום פטריק הקדוש!
השמעה באמצע היא חתיכת זכוכית ידידותית לסביבה. לִרְאוֹת?
עכשיו לחיק ההצלחה …
בדוק את הבוריטו הגדול הזה – ענייני גודל כמו גם זה ענק!
הדאגה האמיתית היא – מה אני עושה עכשיו?
אני רץ חזק במיוחד כמו שאני מרוצה מזה. אבל, אני מהסס לספק לעצמי יעד זמן מסוים. המטרה הענקית שלי בשנה שעברה הייתה רק לשבור 4 שעות. עשיתי את זה גם כמו שאני מאוד שמח על זה – עם זאת אני מרגיש שזה פשוט קרה. לא האמנתי למטרה מעבר לזה.
היום הכי טוב אחרי המירוץ אמי שאלה אם אני הולך לנסות ולהעפיל לבוסטון. זמן המוקדמות של בוסטון עבורי הוא 3:35:00 – זה עדיין זמן רב להוריד מירוץ. הרבה.
יש לי מירוץ אולטרה של 30 מייל שעולה במאי, אז לעת עתה אני אתמקד בזה. מעבר לזה אני לא בטוח לאן החיים לוקחים אותי אז נמשיך לעוד יחסי ציבור אחד עד עתה עד שאמצא את זה.
> בחדשות מעניינות אחרות מאוד אלכסנדרה דוליבה זכתה במרתון לה ללה לנשים! למירוץ יש קושי מין בו הם מספקים את ראש העילית של ליידי 18 דקות מתחיל לזכרים העילית.
שאלה: זה יום פטריק הקדוש !!! מה אתה עושה כדי לחגוג?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
דיסני וורלד 10K סיכום מירוץ
דיסני וורלד 10K סיכום מירוץ
רץ את סוף השבוע מרתון דיסני וורלד 2022. הערכת מירוץ של דיסני 10K וכן סיכום. 10 התמונות המובילות כמו גם רגעים מהריצה
סיכום מירוץ חצי מרתון של אירווין
סיכום מירוץ חצי מרתון של אירווין
חצי מירוץ מרתון סיכום כמו גם סקירה. חצי אירווין חצי מטורף חצי מרתון תוכנית ריצה כמו גם הערכת מירוץ כמו גם הצעות
תוכנית אימונים של מרתון OC כמו גם קוד שיעור הנחה של מירוץ
תוכנית אימונים של מרתון OC כמו גם קוד שיעור הנחה של מירוץ
מרתון כמו גם תוכנית אימונים של חצי מרתון ביניים כדי לקבל מהיר יותר או יחסי ציבור. לרצים עם יעד זמן. סיבולת טריינטי
תוצאות מירוץ דובי של מרתון מרתון כמו גם סיכום
תוצאות מירוץ דובי של מרתון מרתון כמו גם סיכום
Revel Run Series Marathon Marathon Recap Dear Race Recap וכן רשימת 10 המובילים. הקילומטרים הטובים ביותר ג’רזי אסטון וילה של התגלות דוב ענק כמו גם לרוץ עם שלי
תוצאות חצי מרתון של סיטי גלישה כמו גם סיכום מחדש
תוצאות חצי מרתון של סיטי גלישה כמו גם סיכום מחדש
מרתון Surf City כמו גם תוצאות חצי מרתון כמו גם סיכום. תמונות כמו גם כיף מחצי המרתון בריצה בחוף האנטינגטון
AFC חצי מרתון מירוץ סיכום כמו גם תמונות
AFC חצי מרתון מירוץ סיכום כמו גם תמונות
תוצאות מירוץ המירוץ של חצי מרתון של העיר אמריקה (סן דייגו) כמו גם סיכום. תמונות AFC חצי מרתון. רץ פנימה
⚡ מאת Shareaholic
ו