שלום! שמחה ב -1 בנובמבר! האם ג’רזי ריבר פלייט אתה מוכן לטלטל את האתגר הריצה הזה? הערימה ג’רזי ססואולו על המיילים מתחילה היום. בוא נעשה את זה!
אתמול ווגאס כמו גם אני לבשתי את התלבושות של ליל כל הקדושים המתוחכמות ביותר שלנו כדי לספק סוכריות.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ
מה אכלתי ביום אחד. יומן אוכל מרץ שלא מתאמן כרגע למרתון או חצי מרתון. ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב כמו גם חטיפים בתוספת טיפים.
עוד סירטונים
0 שניות של 14 דקות, 26 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 3
00:51
לחיות
00:00
08:21
14:26
זו הייתה התחפושת שלי השנה …
הייתה לי תחפושת ‘אמיתית’, אולם לא קיבלתי השראה להפליא להתלבש בכל דבר שלקח מאמץ. אז גיליתי את האוזניים האלה ב’קופסה האקראית ‘שלי בארון הבגדים שלי (יש לה נייר עטיפה, דברים מלאכה כמו גם כובעי סנטה – זה באמת אקראי). בּוּם. תחפושת נעשית כמו גם.
החלק המועדף עלי של הלילה היה כשטריק או מטרה נוער שאל, “האם אתה קארן ממציינים בנות?”
“אה” הצהרתי כמו גם מופנה לאוזניי.
החבר שלה אמר לי ללבוש פינק ביום רביעי. חום!
אני מאמין שמספקת סוכריות היא כיף בדיוק כמו טריק או טיפול בילדותי. כל אדם אחר אוהב את זה?
כרגע אני לוגם קפה קר כמו גם אוכל דגני בוקר תוך כדי לחבר את הפוסט הזה. אני הולך לנסות ולבצע את מאמרי ה- POTM יום קודם לכן החברים שלי בצד השני של העולם יוכלו לבדוק קצת מוקדם יותר. אני בזמן האוקיאנוס השקט כמו גם אני מבין שזה די מאוחר למסיבה. עם זאת רק 5 בבוקר כאן – אז זה גם מוקדם להפליא! הזמן מבלבל.
ערמה ביום 1 מיילים – בחסות דחיסת מקצוען
בדוק את Stack On the Miles Inticition Up Pulder for Meariuments יותר כמו גם כללים!
הירשם לערימה ב- Miles 2016 כאן.
ערימה על כללי המיילים:
1. אינדיקציה על ידי מילוי טופס זה.
יהיה מיקום לשמך, דוא”ל כמו גם יעד לחודש (אני לא אשתף את הדוא”ל שלך עם כל סוג של מסיבות חיצוניות).
2. הגדר את המטרה שלך ללכת או לרוץ או שלב XX כמות מיילים או דקות בנובמבר.
אלה עשויים להיות קילומטרים או זמן מוגדר על ההליכון או הליכה או ריצה או רכיבה על אופניים … עשו את התרגיל המועדף עליכם!
דוגמאות:
אני ארוץ 20 מיילים בנובמבר!
אני אקח הליכה של 30 דקות בכל יום!
אני אלך לחנות הסופגניות כמו גם לקנות רק 1
אני אלך לקרוספיט 3 פעמים בשבוע!
3. השאירו תגובה ל- RaneAtrepeat.com בכל יום חול מה -1 בנובמבר עד 26 בנובמבר עם הקילומטראז ‘/דקות/יום המנוחה/אחר. צ’ק-אין עבור אותו יום כדי להישאר על המסלול כמו גם באחריות (ובנוסף אתה זוכה בפרסים).
*אתה לא צריך לרוץ או ללכת באותו יום כדי להיכנס אליו – אתה רק צריך להישאר באחריות. ג’רזי אוטרכט בדוק בכל יום. הישאר על המסלול עם המטרות שלך. היה כנה עם עצמך.
אל תמנע מיום או ‘תשכח’ לעשות משהו פעיל. הפעם של השנה קשה לתעדף פעילות גופנית כמו גם אכילה בריאה. קושי זה מצוין כדי למנוע ממך לדחוף את התעמלות.*
אתה יכול להשתמש בווידג’ט זה כדי לשתף את הקושי עם הקוראים שלך. הזמינו גם את החברים שלכם וגם את משק הבית! שמור אחד את השני על המסלול כמו גם להעביר אותו !!